エアコンの効率的な使い方｜猛暑日に電気代を抑えるコツと、クリーニングに出すべきタイミング【町田・相模原】

梅雨が明けた途端、朝から30℃超え。エアコンを一日中つけっぱなしにしているのに、なんだか去年より冷えない気がする——。

この記事は、そんな「今まさに困っている人」のために書いています。 町田・相模原でエアコンクリーニングを行っているリーウィズが、①今日からできる効率的な使い方 ②それでも効かないときの原因の見分け方 ③クリーニングに出すべきタイミングの判断基準、の3つを順番にお伝えします。

エアコンクリーニングの記事の多くは「掃除に出すなら春か秋がベスト、夏は繁忙期だから避けましょう」と書いています。それ自体は正しいのですが、すでに猛暑が来てしまった今、その助言は役に立ちません。 必要なのは「今の状態で何ができるか」と「待っていいのか、待ってはいけないのか」の判断基準のはずです。

結論：猛暑のエアコン対策は「3ステップ」で考える

先に全体像をお伝えします。

1. まず使い方を見直す（今日・無料でできる）——設定温度・風量・風向き・室外機まわりの4点だけで、効きと電気代は変わります
2. それでも効かないなら原因を切り分ける（10分でできる）——フィルターの目詰まりなのか、室外機の環境なのか、故障なのかで対処が変わります
3. 「汚れ」が原因なら、クリーニングの判断をする——今すぐ出すべきサインと、秋まで待っていいケースがあります

順番が大事です。汚れていないエアコンをクリーニングに出しても効きは変わりませんし、逆に、内部がカビと油で詰まったエアコンをどれだけ上手に使っても本来の性能は出ません。まず1と2で切り分けてから、3を判断する。 これが遠回りに見えていちばん早い順路です。

ステップ1｜今日からできる、猛暑日のエアコン効率的な使い方7つ

道具も費用もいらない、今日からできることだけを挙げます。

① 設定温度を下げるより「風量を上げる」

暑いとき、多くの方が設定温度を下げます。しかし体感を早く下げたいなら、先に触るべきは温度ではなく風量です。

エアコンの消費電力の大部分は、室内の熱を外へ運び出す圧縮機（コンプレッサー）が使っています。設定温度を下げるとこの圧縮機がフル稼働し続けることになり、消費電力が跳ね上がります。一方、風量を上げても増えるのはファンの電力だけで、影響はずっと小さい。しかも風が体に当たると同じ室温でも涼しく感じられます。

環境省・資源エネルギー庁が呼びかけている「冷房は28℃を目安に」という数字も、**「28℃で我慢する」ではなく「28℃でも快適に感じられる工夫と合わせる」**というのが本来の趣旨です。設定温度を1℃上げるだけで消費電力はおおむね1割前後変わるとされており（ダイキン工業の試算では、外気温31℃・27℃→28℃・1日9時間の使用で年間約940円の差）、風量や送風の工夫で1℃ぶんの体感を取り戻せるなら、その効果は小さくありません。

② 風量は「弱」ではなく「自動」

節約のつもりで風量を「弱」に固定している方は少なくありません。しかしこれは多くの場合、逆効果です。

風量が弱いと部屋がなかなか設定温度に届かず、圧縮機が長時間フル稼働を続けます。 エアコンがいちばん電力を使うのは「立ち上がりの、部屋を一気に冷やす時間」。ここを短く終わらせて、あとは弱い運転で維持するのがもっとも効率的な運転パターンです。

「自動」は、この立ち上がりで強く回し、設定温度に届いたら自動的に抑える制御をしてくれます。メーカーが最も効率よく動くよう設計した運転モードなので、基本は自動に任せるのが正解です。

③ 風向きは「水平」または「上向き」に

冷たい空気は重いため、放っておくと足元にたまります。風向きを下向きにすると、冷気が最短距離で床に落ち、部屋の上半分が暑いままという状態になりがちです。

エアコンは自分の吸込口まわりの温度を見て「もう冷えた」と判断します。上部が暑いままだと、実際には足元が冷えすぎているのに運転が止まらない、という無駄も起きます。

風向きは水平か上向きに。天井に沿って流れた冷気が壁を伝って降りてくるので、部屋全体がムラなく冷え、結果的に設定温度を上げても快適になります。

④ 扇風機・サーキュレーターを「エアコンの反対側」から回す

上の③をさらに効かせるのが送風機の併用です。ポイントは置き場所で、エアコンから離れた位置に置き、エアコンに向かって（または天井に向かって）風を送るのが基本です。空気をかき混ぜて温度ムラをなくすのが目的なので、人に直接当てるのは二の次で構いません。

サーキュレーターの消費電力は1時間あたりおおむね0.5〜1円程度。エアコンの設定温度を1℃上げられるなら、十分に元が取れる投資です。

⑤ 「30分以内の外出ならつけっぱなし」を目安に

つけっぱなしと小まめなオンオフのどちらが得か、という論争があります。答えは外出時間の長さ次第です。

エアコンが最も電力を使うのは立ち上がりの時間帯です。短時間の外出で切ってしまうと、帰宅後にまた高温になった部屋を冷やし直すことになり、その立ち上がりの電力が余分にかかります。目安は30分。 それより短い外出ならつけたまま、長く空けるなら切る、と考えておけば大きく外しません（部屋の断熱性能や外気温によって前後します）。

⑥ 室外機のまわりを片づける

意外と見落とされているのが室外機です。エアコンは室内の熱を室外機から外へ捨てることで部屋を冷やしています。熱の捨て場所が塞がれていれば、室内機がどれだけ頑張っても冷えません。

• 吹出口の前に物を置かない（自転車・植木鉢・物置きのカバーなど）。最低でも20〜30cmは空ける
• 直射日光が当たり続ける場合はすだれ等で日陰を作る。ただし風の通り道を塞がないこと（本体に直接カバーをかけるのは逆効果です）
• 背面の吸込側にゴミや落ち葉が詰まっていないか確認する

町田・相模原の住宅街では、ベランダの室外機が物置き化しているお宅が本当に多いです。ここを片づけるだけで効きが戻ることもあります。 費用ゼロで最も効果が出やすいポイントです。

⑦ フィルター掃除は「2週間に1度」

各メーカーが共通して推奨しているのが、2週間に1度のフィルター清掃です。掃除機でホコリを吸うだけでも十分効果があります（油汚れが混じるキッチン近くのエアコンは、ぬるま湯で洗って完全に乾かしてから戻します）。

フィルターが目詰まりすると、吸い込める空気の量が落ちます。風量が落ちる＝同じ量の熱を運ぶのに時間がかかるため、設定温度に到達するまでの運転時間が伸び、消費電力が増える。効きの悪化と電気代の上昇はセットで起きます。

（番外）室内の熱の入り口を塞ぐ

エアコンの話ではありませんが、効果が大きいので触れておきます。夏の室温上昇の主因は窓から入る日射です。遮光カーテンやすだれ、外付けのシェードで窓の外側を遮ると、エアコンの負荷そのものが減ります。エアコンを効率よく使う工夫と、そもそも部屋を暑くしない工夫は、両輪で考えると効果が出ます。

ステップ2｜それでも効かないときの、原因の切り分け

上の7つを試しても「明らかに冷えない」場合は、原因を切り分けます。順番に見ていけば、自分で直せることなのか、プロや修理が必要なのかが判断できます。

チェック1：フィルターは詰まっていないか（自分で対処できる）

まずフィルターを外して光にかざしてみてください。向こう側が透けて見えないなら、風量はかなり落ちています。 掃除機でホコリを吸い、汚れがひどければ洗って完全に乾かしてから戻します。これで改善するなら、原因はフィルターでした。

チェック2：吹き出し口の奥に黒い点々がないか（プロの領域）

ルーバー（風向き板）を手で開き、奥をのぞいてみてください。スマートフォンのライトを当てると見やすくなります。

黒い点々や、うっすら黒い膜のようなものが見えたら、それはカビです。 送風ファン（シロッコファン）とその奥の熱交換器（アルミフィンの部分）に汚れが溜まっているサインで、市販のスプレーや家庭の掃除では届きません。ここが汚れている場合は、効きの低下・臭い・電気代の上昇が同時に起きます。

チェック3：室外機は正常に回っているか

室内機から風は出ているのに冷えない場合、室外機を見に行ってください。運転中なのにファンが回っていない、あるいは異音がするなら、故障の可能性があります。この場合はクリーニングではなくメーカー・販売店の修理受付へ。

チェック4：設置年数は何年か

冷媒ガスの漏れや部品の劣化は、経年で起こります。一般にエアコンの設計上の標準使用期間は約10年とされ、10年を超えた機器は修理部品の保有期間も終了していることが多くなります。購入から10年以上、かつ明らかに冷えない場合は、クリーニングよりも買い替えの検討が先です。ここは正直にお伝えします。掃除で直る症状と、直らない症状があります。

チェック5：部屋の広さと能力は合っているか

畳数の目安より広い空間、吹き抜け、西日が強く入る部屋、天井が高い部屋では、能力不足で「効かない」ように感じることがあります。この場合はカーテンやサーキュレーターでの補助が現実的な対策になります。

なぜ「汚れ」で効きが落ち、電気代まで上がるのか

チェック2で汚れが見つかった方に向けて、内部で何が起きているのかを説明します。

エアコンが部屋を冷やす仕組みは、**「熱交換器（アルミフィン）で空気から熱を奪い、その空気をファンで室内に送り返す」**という繰り返しです。つまり、冷たさを作る場所が熱交換器、冷たい空気を届ける役目がファンです。

ここに汚れが溜まると、まったく別の2つの問題が同時に起こります。

熱交換器の汚れは「断熱材」として働く

熱交換器にホコリとカビが層になると、空気と金属の間に断熱材を挟んだような状態になります。熱が伝わりにくくなり、同じ電力を使っても空気が冷えなくなる。 冷たさを作る装置そのものの性能が落ちるので、設定温度をいくら下げても追いつきません。

送風ファンの汚れは風量を落とす

送風ファンに汚れが付着すると、送り出せる風の量が落ちます。風量が落ちれば、部屋を設定温度まで下げるのに時間がかかり、圧縮機（コンプレッサー）の運転時間が伸びます。

結果として「効きが悪い→設定温度をさらに下げる→運転時間も消費電力も増える」という悪循環に入ります。効きの低下と電気代の上昇が同時に起きるのは、原因が同じだからです。

カビ臭さは「胞子を含んだ空気を送っている」サイン

冷房中の熱交換器には、結露で水が発生します。この水とホコリがファンに溜まった状態は、カビにとって理想的な環境です。

「エアコンをつけると酸っぱい・カビくさい臭いがする」は、送風ファンにカビが繁殖しているときの典型的なサインです。 臭いがするということは、そのカビの胞子を含んだ空気を部屋中に送っている状態でもあります。小さなお子さんや、ぜんそく・アレルギーのあるご家族がいるご家庭では、電気代以上に気にしていただきたいポイントです。

ステップ3｜エアコンクリーニングに出すべきタイミングの判断基準

ここからが本題です。「汚れているのは分かった。では、いつ出すか」を判断します。

一般論：ベストシーズンは春（4〜5月）と秋（9〜10月）

まず定説を確認しておきます。エアコンクリーニングに向いているのは、冷房も暖房もあまり使わない春と秋です。理由は3つあります。

• エアコンを止めても困らない。 作業中と乾燥のあいだ、そのエアコンは使えません。真夏の日中に数時間止まるのは体にこたえます
• 予約が取りやすい。 繁忙期を外せば、希望の日時を選べます
• シーズン前に済ませられる。 夏本番を万全の状態で迎えられます

この一般論は、今も正しい。 ただし、それは「計画的に動ける人」の話です。

今年の夏、すでに猛暑が来てしまった人はどうするか

7月中旬に梅雨が明けてから、エアコンクリーニングのご依頼は明らかに増えます。理由は単純で、多くの方は「使い始めて、効かない・臭う」と気づいて初めて動くからです。冷房を使わない春に「そろそろ掃除しておこう」と思える人は、実際にはそれほど多くありません。

では、真夏に頼むことのメリットとデメリットを整理します。

真夏に頼むメリット

• 効果をその日のうちに実感できる。冷房を使っている時期なので、風量・臭い・冷え方の変化がはっきり分かります
• 残りの夏をずっと快適に過ごせる。8月頭に済ませれば、いちばん暑い時期を良い状態で越せます
• 汚れの進行を止められる。カビは高温多湿の夏にもっとも増えます

真夏に頼むデメリット

• 希望日が取りにくい。繁忙期なので、「明日来てほしい」には応えられないことが多いです
• 作業中の数時間、その部屋のエアコンが使えません（他の部屋への避難が必要になることがあります）

「今すぐ出すべき」5つのサイン

以下に当てはまるなら、秋まで待たずに動くことをおすすめします。

1. カビ臭い・酸っぱい臭いがする — 送風ファンのカビが進行しています。臭いのある空気を部屋に送り続けている状態です
2. 吹き出し口の奥に黒い点々が見える — 目視できる時点でかなり溜まっています
3. 黒い粉のようなものが飛んでくる — カビや汚れの塊が剥がれて飛散しています
4. 設定温度を下げても冷えない・電気代が急に上がった — 熱交換器とファンの汚れで効率が落ちている可能性が高い状態です
5. 小さなお子さん・高齢のご家族・アレルギーのある方がいる — 上の症状が出ているなら、健康面を優先してください

「秋まで待っていい」3つのケース

逆に、急がなくてよいケースもあります。

1. 前回の清掃から1年経っていない — 標準的な使用なら年1回が目安です
2. 臭いも黒い点もなく、フィルター清掃で効きが戻った — 原因はフィルターでした。9〜10月の閑散期に予約すれば、日程も選べます
3. 設置10年以上で買い替えを検討している — 買い替え前提なら、クリーニング費用は買い替え資金に回すのが合理的です

判断の芯はここです：「困っている症状があるか」で決める。 症状がなければ年1回のペースで、動きやすい春か秋に。症状があるなら、季節に関係なく早いほうがいい。カビも油汚れも、放置している間ずっと進行します。

自分でやる掃除と、プロの分解洗浄の境界線

「業者に頼む前に、自分でできることはないか」というご質問はよくいただきます。境界線をはっきりお伝えします。

ご自宅でやっていただいて大丈夫なこと

• フィルターの清掃（2週間に1度・掃除機か水洗い＋完全乾燥）
• 本体カバー・ルーバーの拭き掃除（固く絞った布で。洗剤は中性のものを薄めて）
• 吹き出し口の手が届く範囲の拭き取り（ルーバーを無理に動かさない範囲で）
• 室外機まわりの片づけ（吹出口・吸込口を塞がない）

ここまでは、効果があり、リスクもありません。

やらないほうがいいこと

• 市販の「エアコン洗浄スプレー」を熱交換器に吹き付ける——洗浄剤や汚れが内部に残って、かえってカビの栄養源になることがあります。さらに、電装部（基板）に液がかかると故障や発煙・発火の原因になり得ます。メーカーの取扱説明書でも内部の洗浄剤使用は推奨されていません
• ルーバーや前面パネルを力任せに外す——樹脂部品は割れます。破損すると修理費のほうが高くつきます
• 送風ファンを綿棒や布で無理にこする——奥のファンは羽根が細かく、素人作業では汚れを奥に押し込むだけになりがちです。羽根を変形させると異音の原因にもなります

要するに、「見えていて・手が届いて・水気が電装部に行かないところ」までがご自宅の範囲です。 それより奥は、分解して、電装部を養生して、専用の洗剤と高圧洗浄機で洗い流す作業になります。

プロの分解洗浄でやっていること

リーウィズのエアコンクリーニングでは、前面パネル・フィルター・ルーバーを外し、電装部をしっかり養生したうえで、熱交換器と送風ファンを高圧洗浄機で洗い流します。 洗い流した汚水は専用のカバーで受けるため、壁や家具を汚すことはありません。作業内容の詳細はエアコンクリーニングのサービスページをご覧ください。

「1年に1回、内部を洗い流してリセットする」。これがフィルター掃除では代えられない部分です。

「お掃除機能付き」なら掃除しなくていい？

これも非常に多い誤解なので、はっきりお伝えします。お掃除機能付きエアコンにも、クリーニングは必要です。

自動で掃除してくれるのは「フィルターだけ」

お掃除機能が自動で掃除してくれるのは、フィルターに付いたホコリだけです。ダストボックスに集めるか、屋外に排出する仕組みで、いずれも「フィルター清掃の自動化」にすぎません。

一方、カビが生えるのは熱交換器と送風ファン——お掃除機能が触れない場所です。つまり、お掃除機能付きエアコンでも内部のカビは同じように発生します。むしろ「自動で掃除されているから安心」と思い込んでいるぶん、気づいたときには汚れが進んでいるケースが多いのが実情です。

料金が違うのは、分解の手間が増えるから

料金面では違いがあります。リーウィズの場合、壁掛けの通常タイプが12,500円（税込）〜に対し、お掃除機能付きは18,700円（税込）〜。お掃除機能のユニットを取り外す工程が加わり、分解・組み立ての手間と時間が増えるためです。

ご自宅のエアコンがどちらか分からない場合は、前面パネルを開けたときに「フィルター自動お掃除」等の表示があるか、型番で確認できます。ご予約時に型番をお知らせいただければ、こちらでも確認できます。

町田・相模原でエアコンクリーニングを頼むときの、料金と流れ

最後に、実際に依頼する場合の情報をまとめます。

料金（税込・2026年7月時点）

メニュー	料金
エアコンクリーニング（壁掛け 通常）	12,500円〜
エアコンクリーニング（壁掛け お掃除機能付き）	18,700円〜
業務用エアコン（天井埋め込み 1方向）	25,500円〜
業務用エアコン（天井埋め込み 4方向）	33,000円〜

よく一緒にご依頼いただくオプション

オプション	料金
室外機洗浄	5,500円
抗菌コート	4,400円

最新の料金は料金表ページでご確認いただけます。複数台・他の箇所とまとめてのご依頼もお受けしていますので、ご予約フォームの備考欄にご希望をお書きください。

対応エリア

東京都は町田市・八王子市・多摩市・稲城市・日野市・府中市・調布市・立川市・国分寺市・国立市・狛江市。神奈川県は相模原市（中央区・緑区・南区）・川崎市（麻生区・多摩区・宮前区・高津区）・横浜市（青葉区・緑区・都筑区・港北区・旭区・瀬谷区・保土ケ谷区）・厚木市・大和市。合わせて27市区に対応しています。記載のない近隣エリアもご相談ください。

当日の流れ

1. 作業スペースの確保（エアコン下の家具の移動・養生）
2. 分解——前面パネル・フィルター・ルーバーの取り外し
3. 養生——電装部を防水し、壁と床を保護
4. 高圧洗浄——熱交換器と送風ファンを洗い流す
5. 取り外した部品の洗浄・乾燥
6. 組み立て・試運転・仕上がりのご確認

ご予約について

リーウィズは電話でのご予約は受け付けておらず、Webフォームと公式LINEでの受付に一本化しています。作業中は手が離せず、電話に出られないためです。オンライン予約フォームから空き状況を確認して、そのままご予約いただけます。ご相談・ご質問は公式LINEからもお気軽にどうぞ。

繁忙期のご予約は早めに。 梅雨明けから8月にかけては、ご希望の日程が埋まりやすくなります。「この週末に」よりも「2〜3週間先で、都合のいい日を選ぶ」ほうが、結果的に希望どおりに進みます。

よくあるご質問

Q. エアコンクリーニングの頻度はどのくらいが目安ですか？

A. 一般的なご家庭で年1回が目安です。ペットがいる、喫煙する、キッチンの近くに設置している、ほぼ一年中稼働させている、といった条件が重なるお宅では、汚れの進みが早くなります。

Q. 真夏でも作業してもらえますか？

A. お受けしています。ただし梅雨明けから8月は混み合うため、ご希望日の2〜3週間前を目安にご予約ください。

Q. 作業中、エアコンは使えませんか？

A. 作業中と乾燥のあいだは使えません。猛暑日は、その時間帯だけ別の部屋で過ごせるようにしておくと安心です。

Q. 掃除をすると電気代は下がりますか？

A. 汚れで効率が落ちていた場合は、改善が期待できます。ただし下がり幅はエアコンの汚れ具合・設置年数・使い方によって大きく変わるため、「必ず◯円下がる」とはお約束できません。汚れていないエアコンを掃除しても電気代は変わりません。 上の「今すぐ出すべき5つのサイン」に当てはまるかどうかで判断してください。

Q. カビ臭さは掃除で本当に消えますか？

A. 臭いの原因が送風ファンや熱交換器のカビであれば、分解洗浄で大きく改善します。ただし、部屋そのものの臭いを吸い込んで送り出しているケースや、排水経路（ドレン）に原因があるケースもあります。作業前に状態を確認したうえでご説明します。

Q. お掃除機能付きでも頼む意味はありますか？

A. あります。自動で掃除されるのはフィルターだけで、カビが生えるのはその奥の熱交換器と送風ファンです。詳しくは本文の「お掃除機能付きなら掃除しなくていい？」をご覧ください。

Q. 何台かまとめて頼むと安くなりますか？

A. 複数台・複数箇所のご依頼はご相談ください。ご予約フォームの備考欄にご希望をお書きいただければ、内容を確認してご連絡します。

Q. 賃貸住宅でも頼めますか？

A. お受けできます。原状回復や費用負担の扱いは契約によって異なるため、事前に管理会社・オーナーへご確認いただくと安心です。

Q. 市販の洗浄スプレーを使ってしまったのですが、大丈夫でしょうか？

A. すぐに不具合が出ていなければ過度に心配する必要はありません。ただし洗浄剤の成分と汚れが内部に残っている可能性があるため、次の分解洗浄のときにその旨をお伝えください。

Q. 室外機も掃除したほうがいいですか？

A. 必須ではありませんが、屋外の粉じん・落ち葉・排気の多い環境では効果があります。室外機洗浄はオプションでお受けしています（料金は料金表ページをご覧ください）。まずは「吹出口の前に物を置かない」だけでも改善することが多いので、そちらを先にお試しください。

まとめ：使い方で整えて、必要なら中を洗う

• まず使い方から。 風量は「自動」、風向きは水平か上向き、扇風機で空気をかき混ぜ、室外機の前を空ける。ここまで無料でできます
• 効かないときは切り分ける。 フィルターの目詰まりか、内部のカビか、室外機か、故障か。原因ごとに対処が違います
• クリーニングは「症状」で判断する。 臭い・黒い点々・黒い粉・効きの低下があるなら、季節を待たずに。症状がなければ年1回、動きやすい春か秋に
• お掃除機能付きでも内部にカビは生えます。 自動で掃除されるのはフィルターだけです

リーウィズは町田・相模原を中心に、東京・神奈川の27市区でエアコンクリーニングを行っています。損害保険にも加入しており、万一の際も対応できる体制を整えています。空き状況の確認とご予約はオンライン予約フォームから。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にどうぞ。

なお、キッチンの換気扇・レンジフードの掃除時期については換気扇クリーニングの時期はいつがベスト？で解説しています。

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